Embrace your inner self 【擁抱你的內在自我】


-「擁抱你的內在自我,是對自己的一種誠實。」


在庸庸碌碌的生活之中,鮮少有機會我們停下來感受自己 曾經聽過個案分享,在他有意識的開啟內在鍛鍊的旅程之前,

沒想過自己帶著面具活了一輩子自己卻未曾感受到。


有時候我們會習慣自己所是的“身份”,自動化的設定自己的生活,自己的能力範圍,

甚至自己對每件事的喜惡,反映的情緒...


「你看見自己了嗎?」


在疫情來襲的世界中,我們也有了一個機會能夠停下腳步與自己相處,

首先可能會覺得終於可以休息了,做些平常就想做的事,睡到下午,看劇,

把很久沒做的那些事情開始做一番。


在疫情開始延期之後的你, 是否也對這樣的生活開始有點失落感,又或是不確定性?想著,那...接下來呢?


或許有些人開始對生活有了新的計劃,開始調整作息、整理房間、讀書、上線上課程。

那如果疫情一直延續下去呢?


這是一個很好讓我們也幫自己做個“校正回歸”的時刻,有一個機會往裡面看進去, 或許疫情不是讓我們不能人與人的連結,而是透過與自己的連結,

重新找回整體之間新的連結模式。


當我們說,擁抱你的內在自我時, 有哪些自己好久沒有被你好好關心看見的感受正在你裡面發生呢? 如果生活有著焦慮,有著恐懼,有著不安和壓力那這些反應在身體與內在情緒中,

透過這些反應想告訴自己的是什麼呢?

-「發現的目的是看見與釋放的機會, 當有機會“停”下來 重要的便是”看見“ 了解自己,看見自己,接納現況 然後就是重新“選擇”。」


只有當自己認為沒有選擇的時候,人才會感受到無力感 如果能在不同狀況之中看見選擇,便可以有動力可以去創造

下次認為自己沒有選擇之時,記得問問自己, 「我認為我沒有選擇,這是真的嗎?」

每一個人絕對有能力在每個當下看見不同的選擇!

如果你的生活充滿無力感,就不妨透過一些問題,展開一場自我對話的旅程吧!



以下為建議清單問題(依順序)

1.我認為自己最近的狀態如何? 2.目前我生活正在經歷的是什麼? 3.我這陣子最常影響著我讓我不舒服的情緒感受是什麼? 4.寫下五個造成這個情緒感受的原因 5.我這陣子最常有讓我開心的情緒感受是什麼? 6.寫下五個造成這個情緒感受的原因 7.我最近的身體狀態如何?我感受到身體有什麼需要被照顧的地方? 8.這一次疫情下我覺得影響我最多的領域是什麼呢? 而我是如何面對,自己有什麼學習呢? 例如:工作、經濟、生活型態、家庭關係、伴侶和朋友關係、健康意識.. 9.疫情造成大環境的變化,對我來說有什麼可能性是可以支持自己去面對這個變化 10.因為疫情我看見值得感謝的是?


歡迎和我們一起分享你寫完後的體驗 希望對大家有所幫助~

祝福大家平安,看見自己美麗的光芒閃耀自己,照耀黑暗

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